การยกท่าสแนทซ์ (SNATCH)

ให้นักกีฬาใช้มือทั้ง 2 ข้าง จับคาน (บาร์) แล้วดึงหรือยกขึ้นเป็นจังหวะเดียวให้แขนทั้งสองเหยียดตรงขึ้นเหนือศรีษะ นักกีฬาอาจ จะแยกเท้าหรือย่อเข่าเพื่อการทรงตัวและรับน้ำหนักของบาร์เบลแล้วยืนขึ้นอยู่ในท่านิ่งให้เท้าทั้งสองข้างลำตัวและบาร์เบลอยู่ในแนว ดียวกันซึ่งถือเป็นท่าที่เสร็จสมบูรณ์

ข้อที่ผิดกติกาบ่อยๆ เช่น

- การดึงบาร์เบลจากท่าแขวน คือ ดึงบาร์เบลจากท่าแขวน คือ ดึงบาร์เบลขึ้นมาแล้วหยุดชะงักแล้วดึงต่อ (เป็นแบบ 2 จังหวะ)

- หัวเข่าหรือก้นสัมผัสกับพื้น

- หยุดชะงักระหว่างเหยียดแขน

- ไม่เหยียดแขนสุด เมื่อยกได้สำเร็จ

- วางบาร์เบลลงก่อน ได้รับสัญญาณจากผู้ตัดสิน

- ปล่อยหรือทิ้งบาร์เบลลงด้านหลังของนักกีฬา

- ปล่อยมือจากบาร์เบลขณะที่บาร์เบลอยู่เหนือระดับเอว ฯลฯ